“春分雨脚落声微，柳岸斜风带客归”，春分时节恰逢龙抬头，万物复苏，阳气升腾，不仅是自然界的生长旺季，更是儿童身高增长的“黄金窗口期”。医学研究表明，春季(3-5月)儿童身高增长速度是秋冬季节的2-3倍，平均每月可增长1.5-2cm，对于身高落后的矮小娃来说，抓住这个黄金期科学干预，能有效缩小身高差距，实现追赶性生长。“健康早报”兰州脑康中医院-定西春季长高黄金期，矮小娃别错过!

 

　　为什么春季是儿童长高的黄金期？从生理机制来看，春季日照时间逐渐延长，紫外线照射充足，能促进皮肤合成维生素D，而维生素D是促进钙吸收、骨骼钙化的关键物质，为身高增长提供充足动力;同时，春季气温适宜，儿童户外活动增多，能刺激骨骼生长板的软骨细胞分裂增殖，加速骨骼生长;此外，春季人体新陈代谢旺盛，生长激素分泌量较秋冬季节明显增加，生长激素作为促进儿童生长发育的核心激素，其分泌量的提升的能直接推动身高增长。

　　对于矮小娃而言，春季干预需把握“科学监测、营养补充、适度运动、充足睡眠”四大核心，才能大化发挥黄金期的生长潜力。首先，科学监测身高，每周固定时间、固定地点为孩子测量身高，记录生长变化，若发现生长速度异常，及时就医排查原因;其次，合理补充营养，春季饮食以“高蛋白、高钙、高维生素”为主，多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、豆制品等优质蛋白，搭配新鲜蔬菜和水果，避免挑食、偏食，同时控制高糖、高油、油炸食品的摄入，防止肥胖影响身高增长;再者，适度开展纵向拉伸类运动，如跳绳、摸高、篮球、游泳、跳绳等，每天运动30-60分钟，能有效刺激骨骼生长板，促进身高增长;此外，保障充足睡眠，生长激素主要在夜间深度睡眠时分泌，尤其是晚上10点到凌晨2点，因此建议孩子每天保障8-10小时睡眠，尽量在晚上9点前入睡。

 

　　需要注意的是，春季长高黄金期的干预并非“盲目进补”，很多家长为了让孩子长高，盲目给孩子服用增高保健品、钙片等，反而可能因过量补充导致性早熟、骨骺提前闭合，得不偿失。正确的做法是，根据孩子的具体情况，在专业医生的指导下进行科学干预，针对性解决身高落后的问题。“健康早报”兰州脑康中医院-定西春季长高黄金期，矮小娃别错过!

 

       兰州脑康儿童医院坐落于兰州市城关区雁滩黄河大桥东侧，医院以精神、儿童行为发育、神经为主的脑科医院。中医特色是兰州脑康儿童医院的主旋律。兰州脑康儿童医院的发展关键靠中医特色，而发展中医院，首先就要坚持中医特色。兰州脑康儿童医院长期以来就坚持这一原则，取得了显著成效，不仅使中医特色日益突出，中医疗效不断加强，而且还使医院得到了关键发展。